Como manter o peso com uma dieta que te faça feliz?
É comum ouvirmos frases do tipo: “emagrecer é fácil, quero ver manter”. Porém, a verdade é que emagrecer não é fácil e manter o peso ideal é mais difícil ainda. Isso porque, depois do processo da perda de peso, iniciamos um novo desafio: o da manutenção!
Mas como evitar um final tão desastroso, depois de tantos meses de dietas e sacrifícios? É comum começarmos as dietas animados e decididos, e quando chegamos ao peso ideal, podemos jurar que, desta vez, será diferente e que vamos manter a silhueta tão sonhada.
Porém, contrariando sonhos e objetivos, muitos voltam a engordar lentamente. Por que voltamos a engordar, se durante nosso período de perda de peso, nos sentíamos completamente convencidos de que havíamos encontrado o caminho certo? Se conseguirmos responder a esta pergunta podemos passar ao próximo passo, que será evitar o retrocesso tão danoso para a autoestima.
A verdade é que, voltamos a engordar por vários motivos, mas o primeiro deles e, talvez, o mais importante é que não suportamos manter uma dieta restrita e, muitas vezes, monótona, que nos sugere como alimentos proibidos a maioria dos nossos preferidos.
Portanto, siga uma dieta que te faça feliz! Precisamos de uma dieta com a nossa cara, que priorize nossas preferências nutricionais, que não nos obrigue a comer o que não gostamos ou pelo menos nos dê opções. E que, além disso, nos ajude a conhecer novos sabores e nos incentive a novos hábitos.
Saiba que, para isso não precisamos comer uma “gororoba” nutricional, destituída de sabor. Consulte um nutricionista de sua confiança e saiba como isso é possível!