Efeito Platô: saiba o que é
Quem já experimentou fazer dieta ou reeducação alimentar, provavelmente, passou pela seguinte situação: a perda de peso no início foi animadora, mas com o passar do tempo, a dificuldade em baixar o número na balança aumentou.
Esse é o famoso efeito platô, que nada mais é do que uma reação de adaptação do organismo à dieta, fazendo com que o processo de emagrecimento estacione. Ou seja, paramos de perder peso. Isso ocorre porque nosso corpo se acostuma com a nova condição que foi imposta, e passa a gastar menos calorias, desacelerando o metabolismo.
Esse efeito pode provocar grandes frustrações. Para reverter esse quadro, em alguns casos, é necessário mudar a dieta na tentativa de driblar o organismo e associá-la à pratica de atividade física.
No processo de emagrecimento, o importante mesmo é manter a calma e as emoções sob controle, sem abrir mão de um estilo de vida mais saudável. Nada de desanimar! Sinta-se feliz pelas conquistas alcançadas e mantenha o foco e a disciplina sempre.